Meditation / Fantasiereisen und Lebensqualität
- Regelmäßige Meditation kann Dich dabei unterstützen, inneren Frieden zu finden.
- Innerer Frieden wiederum wirkt sich positiv auf die Gesundheit Deines Körpers aus. Denn Innere Unruhe und Stress erzeugen freie Radikale im Körper. Diese sind mitverantwortlich für vorzeitiges Altern und viele Fehlfunktionen im Stoffwechsel.
- Innerer Frieden wirkt sich auch positiv auf sämtliche zwischenmenschlichen Beziehungen aus. Ohne dass Du andere Menschen "verändern" musst, schaffst Du Dir ein harmonisches Umfeld, ...indem Du Harmonie und Ruhe ausstrahlst.
- Innerer Frieden erzeugt äußeren Frieden.
Meditationsanleitung für einen anderen Blickwinkel:
Wenn Du ein Problem mit jemanden oder einer Situation hast, kann diese kurze Meditation Dir dabei helfen den Druck von Dir zu nehmen.
- Setze oder lege Dich bequem hin und komme mit ein paar tiefen Atemzügen zur Ruhe.
- Nun visualisiere die Dich belastende Situation vor Deinem inneren Auge und sage Dir (laut oder in Gedanken):
- Ich habe ein Problem mit ....
- Fühle was das in Dir auslöst.
- Nun nimm wieder ein paar tiefe Atemzüge und sage Dir:
- -Dein Name- hat ein Problem mit ...
In meinem Fall hieße das: Martina hat ein Problem mit...
- Und nun fühle wieder was das mit Dir macht.
Du wirst erstaunt sein, wie schnell sich alles relativiert!
Für eine Gruppemeditation oder Klang- und Fantasiereisen für Gruppen, vereinbaren wir einen individuellen Termin.
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